manami先生の講義で『不定愁訴』という言葉を仰っていたので、調べてみました。
不定愁訴（ふていしゅうそ）とは
「頭が重い」、「イライラする」、「疲労感が取れない」、「よく眠れない」などの、何となく体調が悪いという自覚症状を訴えるが、検査をしても原因となる病気が見つからない状態を指す。
Wikipediaより引用
現代では誰でも起こり得る症状なのではないかな…と思いました。
ストレス、運動不足、食事バランスの乱れ
解消法をネットで調べると、呼吸を意識するだけでも改善していく…なんて事も記載されてました。
初めて体験でヨガのレッスンを受けた後にインストラクターの先生が
『上手に呼吸できてない人って多いんですよー』
って仰ってた事を思い出しました。
『呼吸』とは命の維持のために必要不可欠なもの
しっかりと呼吸ができると
運動をしなくても
血行が良くなり 老廃物も流れます。
新鮮な酸素が細胞に運ばれて
綺麗に 元気に ポジティブになります。
さて、大きく深呼吸しましょう✨
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