こんにちは。
ヨガの解剖学。
少しですが理解できるように
なってきました。
まだまだスッとは出てこないですが、
柔軟すべき筋肉を辞典で開くところまでは
なんとか追いついてきました。
ですが、その筋肉の起始と停止を見て
どのように動くのだろう？
どの方向で収縮するのだろう？
では、どのように伸ばすと
ストレッチに効くののだろう？と、
ここまではまだなかなか直ぐには
浮かびません。
自分でも動きをとりながら
伸びてる感覚を感じながら
筋肉辞典を上手に活用していけるように
なりたいです！
先生の説明が丁寧で
わかりやすく覚えやすいので
私も筋肉好きになりそうな予感がします♪
私の場合はダウンドックが
苦手なので、出来ない方の場合
ここの筋肉が硬いんだろうな。など
想像しやすいです。
ですが、合蹠のポーズは
私は股関節が柔らい為
膝が下がらない方の場合
どこが痛むかなど
イメージが浮かびにくいです。
先生がおっしゃっていた
自分の不調も宝です。と言う
言葉が本当にそうだなぁ。と感じました。
ネガティブに思えるところも
実はポジティブな部分ってステキな
考え方ですね。
そして私も、私生活でも解剖学を
取り入れる意識を持ってみようと
思います。
子ども達とごはんを食べる際にも
いただきます。は言いましたか〜
袖は捲って下さい。
膝90度、屈曲
足裏は足置きに置いて下さい。
足裏がつく事で噛む力に
繋がりますよ〜。と
さらっとリードしながら言うと
普段より心穏やかに過ごせた気がします。
そういう意味でおっしゃった訳では
ないと思いますが…笑
子ども達は、ん？！(°▽°)ってなりながらも
まぁスルーでした。
最近、ふとした時間に
ダダーサナ、ウールドヴァハスターサナ
ウッターアーサナ…と唱えてるので
私の変化に慣れたのかもしれません。
子どもの頃の感性に戻って
本来の自分を見つめることが大事って
絵本の作家さんがおっしゃってたのですが、
普段は難しいけど
一緒に子ども達と遊んでいると
戻れているような気がします。
気付いたら私の方が必死かも＼(^-^)／
自分の好き。という感覚を
大切にしたい、と思いますし
子ども達にも危険のが無い限り
自由に遊ばせてあげたいですね。
子ども達と作った作品達。
