昨日と今日合わせて９コマ講義をさせて頂きました。皆様との充実したお時間、とても楽しかったです！ありがとうございました。
◯アサナの分析
考え方によって正解が１つではなかったですね。関節の動きに向き合い 、悩み、自分の考えを探す、ここに意味があります。これがシークエンスを組むときに役に立ちます。着いていけなかった方は、他のアサナの分析をしてみるのも良し、さらに仲間と考えるも良し、更に追求してみてください！
◯太陽礼拝
初めて太陽礼拝をされる方も多かったですね。初めての方にとっては動きを覚えることから始まります。そこにサンスクリット語や呼吸や動きのリードも覚えることになります。この１週間でしっかり身体で覚えてきましょう！
※動画の配信を参考にしてください。
◯呼吸
ウジャイ呼吸はまだ感覚が掴めていない方がいらっしゃいます。太陽礼拝をしながらウジャイ呼吸も掴めるよう探してみてください。分からなかったのにもし出来るようになったら、是非教えて下さいね！
◯宿題
LINEで配信されています。ダウンドックについて表を使い分析する。ポイントを肩と股関節にしぼって、収縮している筋肉とストレッチされている筋肉をランキング３位まで上げる。他の宿題も頑張って下さいね！
◯アウトプット
学んだことは忘れていくものです。それがアウトプットすることで脳は大切な情報だと認識し覚えようとします。誰かに伝える、もしくは書き出すなどして、頭で整理をしてアウトプットしてみましょう！
１週間後、太陽礼拝のティーチングが始まります！皆様の成長を楽しみにしていますね！
それでは皆様お疲れ様でした。ゆっくりお休みください(*^^*)