2週間分のあれとこれ。

​今日は7回目の授業でした。

先週ブログを書くのをのばしのばしにしていたら1週間たってしまいました(^-^;

先週はグループでの完成アサナまでの15分のレッスン形式でのティーチング。

いやいや、15分って長い！！

あー、あれ忘れてたとかいっぱいあるけれど、次回につなげていこうと思います。

そして、やっとぼっこに体験にいってきました。

Manami先生のレッスンを木曜に受けてきたのですが・・・

ゆっくり、きっちりポーズをとって筋肉を意識しながらのヨガってすごい！

当日夕方からおしりの筋肉が筋肉痛になりました。

Manami先生から『まりこさんは筋トレがんばりましょうね』とご指摘が（笑）

昔よりかたくなってるけど柔軟性はあるのでやっぱり筋トレなんですよね(^-^;

筋トレやればいいのはわかってるけどなかなかできていないので頑張ろうと思います。

（次回の体験レッスンは来週になりそう・・・年度末は何かと予定はいっちゃいますね・・・）

そして今日のレッスンでは忘れていた大きな古傷を思い出しました。

私はシャンシャンガ・アサナがやりたくてもできません。

生まれつきのストレートネックの上に2度の交通事故でむちうちになっていること。

また1か所気になるところがあるとの指摘を整形外科で受けていたのをすっかり忘れておりました。

20年前、すでに1度めのむちうちのあとはできておりました。何度かやっていました。

でも、そのあと調子が悪くなっていたのでよくなかったのだと思います。

今日教科書をみてこれは危ない、やっちゃだめだと気づきました。

気づいてよかった(^-^;

あとねじりのポーズの足、やっぱりまだきちんとはできてなくて・・・

もうちょっとしっかり身体を使っていたらまたできるようになりそうなので

これはホントにちゃんとやらないと！と思う一日となりました。

また、できないところもあるからこそ、提供するときにポーズができない方への声かけのしかたや

このポーズを選択すればいいんだよと説明することの大切さを実感できました。

解剖学はなんとなく自信がなかったのだけど

あ～ほぼわかってるわと（笑）

（いや、わかってなきゃいけないはずなので・・・）

ヨガニドラーはとっても気持ちよかった♡

けっこうまどろみの状態を作るのは得意だけど、サンカルパをちゃんと唱えたかが微妙に不明で（笑）

またこれはやってみたいなと思いました。

Manami先生のお声がとっても心地よく、ずっと聞いていたかった♡

ＹＯＧＡは奥深いな～と改めて思いました。

そして今日のＫａｎａ先生のレギンスの色がとっても素敵だったのが印象的な今日でした♡