ヨガインストラクターになって夢を叶える
滋賀の全米ヨガアライアンス 認定校ぼっこ（RYS200）でヨガインストラクター資格（RYT200）を取得するまでと修了してからのブログ
私からの教訓
日曜日コースのyumikoです＊
第８回の養成はお休みしました
実は 足首を捻挫しました
すぐ冷やしましょうね！！
"あ、今捻ったなぁ"と思ってから
30分レッスンを続けて
スタジオ掃除を終わらせて
事務所に戻ったとき
ここが冷やすタイミング！！
なのに、痛くなかったので
そのまま打ち合わせをして帰り
子供たちとお風呂に入って寝ました
夜中に痛さで目が覚め
ここでやっとアイシング処置
"やっぱり捻ってたよなー"と痛感
伝えたいことは
・捻った？と思ったら、捻ってます！
・とにかく早めにアイシング！
そして一番伝えたいのは
レッスン中、レッスン後は
アドレナリンが出てるので
痛みを感じません！
子供といる時は自分は二の次になるので
痛みに気付くのが遅れます！
身体を使って仕事をする人間として
すごく恥ずかしい経験でした
忙しい一日のなかでも
自分の事だけを思いやる時間
作ってあげないといけないですね◎
なんで冷やすの？と思った方
《 RICE法 》
ぜひ調べてみて下さい????
Stay Informed
When you subscribe to the blog, we will send you an e-mail when there are new updates on the site so you wouldn't miss them.
コメント 2
確かに運動してすぐは痛みを感じにくいですよね。
でもその経験はきっと将来の宝物になります！
またお目にかかれるのを楽しみにしています。
yumikoさんがお休みなこと、心配しました。皆さんに学びの共有をありがとうございます。捻挫の程度は酷くはないのでしょうか？一度伸びた靭帯は戻らないので筋力で補強していきましょうね☺️
そして、私はyumikoさんは独り身だと思っていたので、お子様いらっしゃることに少し驚きでした(*^^*)
若くて楽しそうなママですね( ≧∀≦)ノ