日曜日コースのyumikoです＊
第８回の養成はお休みしました
実は 足首を捻挫しました
すぐ冷やしましょうね！！
"あ、今捻ったなぁ"と思ってから
30分レッスンを続けて
スタジオ掃除を終わらせて
事務所に戻ったとき
ここが冷やすタイミング！！
なのに、痛くなかったので
そのまま打ち合わせをして帰り
子供たちとお風呂に入って寝ました
夜中に痛さで目が覚め
ここでやっとアイシング処置
"やっぱり捻ってたよなー"と痛感
伝えたいことは
・捻った？と思ったら、捻ってます！
・とにかく早めにアイシング！
そして一番伝えたいのは
レッスン中、レッスン後は
アドレナリンが出てるので
痛みを感じません！
子供といる時は自分は二の次になるので
痛みに気付くのが遅れます！
身体を使って仕事をする人間として
すごく恥ずかしい経験でした
忙しい一日のなかでも
自分の事だけを思いやる時間
作ってあげないといけないですね◎
なんで冷やすの？と思った方
《 RICE法 》
ぜひ調べてみて下さい🙌