今日はRYTのお仲間5人と勉強がてら、シンギングボウルを体験してきました???? と、その前に私ギリギリだったんですね。到着したのが???? 息が上がる。どうしょう。。。と思ってたのですが、あら不思議✨ ヨガがスタートして程なくして、とても深い呼吸ができるようになり、気持ちよくレッスンを受けることができました???? シャヴァーサナの時に15分間のシンギングボウル音浴。最初は大きな音に驚きましたが、段々とその音色に包まれて宇宙と交信してるような状態に???? あとで調べてみたら↓ 「シンギングボウルの音を聴くことにより、呼吸が深く長くなり、脈拍数も穏やかになってきます。覚醒状態のβ波から、次第にリラックスが深まるとα派になり、やがてシータ波が現れます。このθ（シータ）波とは、深い...
ayakaです(∩´∀`∩) RYT200＊第14回目❗月曜参加しました????●初級アサナの指導法1限目から宿題のシークエンスをティーチング❗️心の準備が…(￣▽￣;)ﾄﾞｷﾄﾞｷ笑私は初心者さんにゆったりヨガを楽しんでもらえる内容にしたくてほぐしたっぷり休憩もたっぷり✨筋トレも…ちょっとだけ(°▽°)笑自分自身がヨガを始めた時にわからなかった基本の姿勢や座り方を丁寧に盛り込んでみました????お客様役はレイコさん????最初のほぐしが良かったみたいで「効くわー」って言うてもらえて嬉しい❗️私も一緒にやっててポカポカ(//∇//)最後までやっていい感じかと思ったらあと5分❗️惜しい❗️フィードバック中にmanami先生が声掛けてくださってハイタッチしてもらった????(ファン目線✨笑)「み...
こんにちは、Yukiです???? 書きたいなぁと思う事はたくさんあるのにいつも文章が簡潔にまとめられず、異様に時間がかかってしまうのでついつい書くのを諦めてしまう私????♀️これもカパの性質なのか？きっと簡潔にマメにブログ書けるカパさんもいるはず…因みにうちの娘もカパでした。似た者親子⁈今日は、月曜クラスのお仲間と近江八幡まで『シンギングボウルヨガ????♀️』に参加してきました。みんながいろんな情報をシェアしてくれるおかげで楽しいことが増えてます⤴︎⤴︎????今日参加したのはHaruko先生の「初めてのヨガ」初級のポーズが殆どで体力に自信のない方でも気兼ねなく参加出来るクラスでした。本日の受講者、7人中6人がぼっこRYT2...
少し遅くなりましたが14回目の講座お疲れ様でした。 今日は私、講義前の呼吸or瞑想のティーチングの当番（？）でした！ 朝からソワソワ、会場にも早く着きすぎてしまいました笑 瞑想のティーチングに挑戦させていただいたのですが・・・ ティーチングを終えてみての感想は緊張した！！ 急遽、ヨガイベントで学んだことを織り交ぜたりしたので若干パニック笑 でもみなさんには緊張はバレてなかったようですね♬ ここだけの話、結構いい回数練習しました！！ そして月曜コースのみなさんに言い忘れていたことがあります。 是非フィードバックください！特にダメだった部分！！ 瞑想って相手の方がどう感じているかわかりにくくて...教えてくださるとうれしいです！ そのあとは60分のティーチング！ 私すっかり勘違いしていてティーチ...
こんばんは❗sayuriです。 タイトル通り、デモレッスンしました???? お相手は、旦那様☺️ 旦那様の要望は、『案内も送ってね。お客様やと思ってね。』との事。 本気のレッスンです。一切の身内モードなし。本番に向け、特訓を受けているような…????。 初級のアサナレッスン60分をやろうと思ってたのですが…。うちの旦那様、体カチカチなんです。(テニスとか、スポーツはできるのに。)みたことないほど硬い????(嫁はしってますが…これほどとは)。あぐら無理。長座無理。アサナも急きょできるものにかえたり、ブランケットとかでおぎなったり。 ダウンドックも辛い。本人、必死に受けてくれてました????アサナは少しでストレッチや、ほぐし中心で呼吸だけはしっかりしてもらいました。 私は ありがたいことにこん...