ヨガインストラクターになって夢を叶える

お疲れさまでした。kyokoです????  昨日の筋肉痛が思ったより平気で朝からのアーサナの講義もなんとかこなせました✌️ 筋肉痛になってる筋肉を教科書で調べて見たけれど、初めて聞く名前 『長母趾屈筋(ちょうぼしくっきん)』 『長趾屈筋(ちょうしくっきん)』 よく見たら、どちらもサーフィンやスノーボードをしているときにボード上でバランスを取る動きなどに使われる。 って書いてある‼️!!! まさにその通りやぁ～ん(笑) って嬉しくなっちゃいました。 こうやって楽しんで辞書を引くような感覚で自分の体を知っていけたら良いなぁと思っています。

仲良し親子でスノーボード????に行ってきました。 スノーボード歴はもうかれこれ 20数年 最近は子供に教えてるので、本格的に滑れてないですが、ニューギアも手に入れたりして、まだまだ楽しんでます。 明日はふくらはぎの筋肉痛にやられてるかも…???? 帰ったらこないだ紹介したフォームローラーで筋膜リリースします❗

エクササイズのイントラをしている友人に『リンパとリリースが必要かも』 と指摘され、自覚があっただけに焦るワタシ(^_^;) お尻の外側、腿ウラ、股関節… そりゃもうガッチガチです。 あぐらを組んでも膝から床がとぉっても遠い…???? そこで、オススメしてもらったインフィのフォームローラー これ、めっちゃいい!!!!! ガッチガチやなぁって箇所にコレをあててゴリゴリと動かすだけで、とても簡単にほぐれていくのです❤️ しかも姿勢改善、指圧効果、血行改善になるらしいし、 相乗効果でダイエットも出来るらしい???? ヨガ????‍♀️をする前にリリースしておくと、すごくポーズが取りやすくなりました✌️ 使ってらっしゃる方いらっしゃいますか～? 使い始めたばかりなので、いい使い方があったら教...

 kyokoです???? 養成講座1日目 今の自分を知る‼️ 猫背で反り腰でO脚… 私の姿勢どのように変わるのか❗ 仕事中にも何度か姿勢を調えてみるも、すぐに猫背になる。 心がける意識だけでも上出来????と自分に言い聞かせて継続します!

お疲れさまです。kyokoです????現在全米ヨガアライアンス（RYT200、ヨガインストラクター）の資格取得にむけて勉強しています。 昨日のオリエンテーションの際に 『この講座を受講しようとおもったキッカケ』 を自己紹介で話しましたが、ド緊張していた私は全く話せなかったので、改めてお話させてください????3年前にヨガを始めてから10キロのダイエットに成功しました✌️ ヨガで体調や代謝が良くなっただけでなく、心が元気になりダイエットに前向きに取り組むことが出来ました。 もちろんヨガ????‍♀️だけで痩せた訳ではなく、有酸素運動や食事制限もしました。 この実績からママ友や会社の同僚たちにヨガを勧めまくって、たくさんのヨガ仲間を作りました。 もっと奥深くヨガのことを勉強したい! もっとヨガの...