ヨガインストラクターになって夢を叶える
滋賀の全米ヨガアライアンス 認定校ぼっこ（RYS200）でヨガインストラクター資格（RYT200）を取得するまでと修了してからのブログ
こっそり練習してました 笑
ayakaです(∩´∀`∩)
1月末に行ったsatoko先生の
ヨガレッスンで
うつ伏せになって足バタバタ
する動きがあったのですが
かかとがお尻に当たる先生と
まったく当たらない私????
『最初はできませんよー????』と
言われたけどめっちゃ衝撃でした❗
簡単そうなのに…❗
それでずっとやってたら
できるようになるのかなーと
夜寝る前とかゴロゴロしてる時に
バタバタするようにしたら
ついに昨日❗
かかとがお尻に当たりました
(°▽°)✨
ネットで調べてみると????
『最初はかかとがつかなくても
続けていると太ももとお尻の筋肉が
柔らかくなって つくようになる』
そうです❗嬉しいー????
他にも効果として
◎骨盤周り・固くなりがちな
太もも前側の筋肉を緩める
◎セルライトが気になる太もも前側の
シェイプアップ
◎ヒップアップ
◎便秘改善
◎全体的な下半身のたるみ防止
いいことだらけ( ´艸｀*)????
2週間くらいで
できるようになりました✨
またsatoko先生のレッスン行って
一緒にバンバンしたいです????笑
1月末に行ったsatoko先生の
ヨガレッスンで
うつ伏せになって足バタバタ
する動きがあったのですが
かかとがお尻に当たる先生と
まったく当たらない私????
『最初はできませんよー????』と
言われたけどめっちゃ衝撃でした❗
簡単そうなのに…❗
それでずっとやってたら
できるようになるのかなーと
夜寝る前とかゴロゴロしてる時に
バタバタするようにしたら
ついに昨日❗
かかとがお尻に当たりました
(°▽°)✨
ネットで調べてみると????
『最初はかかとがつかなくても
続けていると太ももとお尻の筋肉が
柔らかくなって つくようになる』
そうです❗嬉しいー????
他にも効果として
◎骨盤周り・固くなりがちな
太もも前側の筋肉を緩める
◎セルライトが気になる太もも前側の
シェイプアップ
◎ヒップアップ
◎便秘改善
◎全体的な下半身のたるみ防止
いいことだらけ( ´艸｀*)????
2週間くらいで
できるようになりました✨
またsatoko先生のレッスン行って
一緒にバンバンしたいです????笑
Stay Informed
When you subscribe to the blog, we will send you an e-mail when there are new updates on the site so you wouldn't miss them.
コメント 12
マジですか‼️
情報共有ありがとうございます????????✨
私もやってみよー
kyokoさん????????
マジですよー‼️
ぜひぜひやってみてください????✨
出来なかったことが
出来るようになると
感動します( ´艸｀*)
1か月ほど頑張ってされていたんですね～
すごい！！！
膝関節の屈曲！！！笑
私もさっそくやってみます
情報ありがとうございます！
chikakoさん????????
2週間ですよー( ´艸｀*)
毎日ではなく思い付いた時に
やってたので自分でも
出来るようになって
ビックリ(°▽°)‼️笑
屈曲してますねー‼️
この写真はバタバタ
してるのを動画で撮って
スクショしたので
奇跡の1枚です✨笑
ぜひぜひやってみてください????✨
ayakaさん、凄〜い????????????
私も明日から、やってみよう〜‼️←今日からぢゃないのかい⁉️ってw
そして、satoko先生のレッスンもまた受けてみよっと〜〜〜????
hirokoさん????????
ノリ突っ込み
最高です????✨笑
宿題の効果もあるかも
しれませんが毎日じゃなくても
出来るようになったので
ぜひぜひ‼️
satoko先生のS心に
火をつけてしまいそう????????笑
私も、かかとがお尻に届かず、「お尻がほぐれないな～」と思ってました！
練習すれば届くようになるんですね！
講座の宿題と一緒にやってみます????
akikoさん????????
私も最初は全然届かなくて
悲しかったです
(´；ω；`)
届かなくても足から
徐々に効いてきます❗
宿題の③でちょうど
うつ伏せになるので
その時にぜひぜひ
やってみてください????✨
すごい成長記録(*^_^*)
私もSatoko先生のレッスンでできない動きがあって、一ヶ月ぐらい練習してました！
また皆さんの前で披露しますね＼(^O^)／
kana先生????????
小さな変化でも意識して
見ていくと成長してるなー
と嬉しくなります( ´艸｀*)
見てみたいです❗
kana先生のお披露目
楽しみにしてます????✨
彩香さん????素晴らしい????
私も最初できませんでした????
少しずつでいいんです????
無理のない積み重ねが
気付かぬうちに
心や身体に変化をもたらしている
それがヨガの恩恵ですよね✨
楽しく心地よく笑顔で顔晴りましょうね????
satoko先生????????
できました‼️
また温かい握手
してください????笑
ぼっこHPにある
satoko先生の一言
すごく好きです(*´ω`*)✨
『変わらなくてもいい変わってもいい 頑張らなくてもいいし頑張ってもいい』
できない自分を責めたり嫌になってしまう時にこの言葉を思い出してます????
どんな自分もマル○✨