ヨガインストラクターになって夢を叶える
滋賀の全米ヨガアライアンス 認定校ぼっこ（RYS200）でヨガインストラクター資格（RYT200）を取得するまでと修了してからのブログ
ヨガレッスン
今日はぼっこにヨガレッスンに行ってきました。
参加してきたのは、YOKO先生の【骨盤リセットヨガ】！
ＲＹＴでご一緒した方々もいらしてて、勝手に仲間意識を持ってレッスンしてました笑
片足で立って脚をグルグル・・・ふらつく・・・
空手、剣道現役の時から【ただ立つ】ことが苦手で、スポーツ整形の先生にも指摘されていたのを思い出しました。
自分の足につまづいて転んでしまうほどの極度の内股、握りこぶし1個以上余裕で入るほどの反り腰で、足の裏全体に均等に力を入れるのことがかなり困難でした。
今でも【山のポーズ】、どっしりと立てないです。
たぶん誰かに押されたらふらついてしまうかな。
普段座りっぱなしで仕事しているので、座りながらでも【山のポーズ】で安定できるような筋力アップ方法ないかなー
帰宅したら筋肉本みて考えよう！
みなさん、三連休はどう過ごされてますか？
お出かけされる方、最大の寒波らしいので、風邪等体調崩されないようお気を付けください！
お仕事の方、私もです！！！笑
三連休も頑張って働きまーす(^^♪
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コメント 3
ちほさん、今回は当日に更新してる(*^_^*)
そして私も仕事です！
お互い頑張りましょう＼(^O^)／
タダアサナ(山のポーズ)は簡単そうでとても奥が深いです。土台から言うと足裏のアーチがないと安定しません。膝が伸びきると足裏で押せません。腰が反ると体幹の力が入らないです。
座っている時、腰を反らないよう(でも丸めないよう背筋は伸ばしながら)お腹を凹ます意識を常に持つことをオススメします(*^^*)
マナミ先生、アドバイスありがとうございます！
お腹をへこます意識！私に足りていないところです・・・
仕事中なかなか自分への身体に意識を向けること忘れてしまいますが、少しずつでも自分の身体、特にお腹を意識できるよう頑張ります！