ヨガインストラクターになって夢を叶える
滋賀の全米ヨガアライアンス 認定校ぼっこ（RYS200）でヨガインストラクター資格（RYT200）を取得するまでと修了してからのブログ
バランス良く
第10回目の講座も皆さん、お疲れ様でした☺️
昨日はまたまたmanami先生の生理学(栄養学⁉️)に目からウロコでした。
私って糖質のかたまりやん‼️あかんやん‼️って。・゜・(ノД`)・゜・。
しかもお昼も菓子パン２つ。。。(´･_･`)
何となく糖質の摂り過ぎはダメなのは分かってたけど、欲望に勝てない自分がいてて、なんでかな？と最近思ってたんです。manami先生のお話しを聞いて妙に納得しました。
糖質の負の連鎖ってやつですね????
そして[私って必要な栄養が足りてなかったんだ]と。
昨日、食料品の買物に行って久々に１つ１つ手に取った商品のタンパク質と炭水化物の含有量を見ました。そして鉄もw
子供に離乳食を与える以来かもしれない。。。忙しいことにかこつけて意識が向いていませんでした????家族と自分の健康の元になる栄養の事を改めて考えさせてくれた、manami先生に感謝の気持ちでいっぱいです????
さっそく、プロテインと鉄分のサプリメントも購入したのでボチボチ取り組みたいと思います????
あくまでもストイックになり過ぎず、バランス良くね????
それもいいけど早く宿題もしなさいよ‼️とココロの声も叫んでいますが????
それもボチボチやります(ﾟ∀ﾟ)
では今回はこの辺で❤️
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コメント 6
食の見直しのきっかけになれて嬉しいです(*^^*)ほんと主婦は家族の健康を担っていますもんね。ストイックになりすぎず、出来ることからやってみてください。甘いものが欲しくなったとき、鉄とタンパクが足りないサインですよ(*^^*)また疑問があればご質問下さいね。
manami先生、@LINEでの質問のご返答もありがとうございます????
改めてRYTという場所でヨガ以外のことも学ばせて頂いて、食を見直す良いきっかけとなりました。
健康は当たり前の時代では、もう無いんですよね。。。
藤山先生のブログも拝見いたしました。
タンパク質・鉄・ATPセットに興味津々です????
ただ一つ気になった成分があるんです。
ナイアシンを摂取するとナイアシンフラッシュ？が起こる。
これは人に伝えるのは、とても難しいナ。と。。。
取り手によっては危惧されそうで(^^
あ、藤川先生の間違いでしたm(_ _)m
はい。ナイアシンフラッシュは頭から耳の辺りがカッと暑くなったり、ピリピリしたりします。私はフラッシュがお気に入りです( *´艸｀)アレルギーや、美肌も期待できる反面副作用があるので、ご自分に必要かどうか見極めてくださいね☺️
バランス良く。。。大切ですよね。
スタジオでフェリチン値のはなしをしたら知っているインストラクターがいててみんな意識が高いことを実感しました。
私もサプリメント注文します＼(^O^)／
私は初めて「フェリチン値」を知りました。
知っている方、凄いですね‼️
サプリメント、今、iHerb売り切れみたいですよー
鉄とナイアシンアミドはその前に購入したのですが、ATPセットは売り切れで買えず????
凄い勢いですね。。。????