こんばんは！Yoshinoです♩ 久しぶりの投稿★！ 未だにブログの使い方掴んでないけれど、ちゃんと投稿できてるかしら( •́ ⍨ •̀) 標記のとおり、「ソイチェック」やってみました！(多分1番乗りやと自負している) 生理学でエクオールについて学んだあと、家に帰ってアマ◯ンでポチっと購入。 1週間？ぐらいでメールで結果がきました！ 気になる結果は……… 作れてなかったーー！=͟͟͞͞ ( ꒪౪꒪)ฅ やっぱりなー！だって普段大豆そんな食べへんしー！(言い訳) 「普段の生活に大豆を取り入れてみましょう」とのことでしたので、豆乳でも飲んでみようかしら。 という、自分を受け入れて素直に考える、ヤマ・ニヤマ.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ おすすめ大豆食品あれば教えてください！ 新年度始ま...
皆さん、第9回目の講座もお疲れ様でした☺️ 決して勉強好きではないのですが、Sachiko先生の講座は私にとって意味のある講座となりました。 学生時代に勉強をしてこなかったから、授業をちゃんと座って聞く。っていうのが無くて、ほらほら人間死ぬまで勉強なのよ！とずっと母に言われたのを思い出して気が引き締まり、ヨガの始まりはなんぞや？その倫理とは？の話しに釘付けになりました❤︎ 「ヨガの八支則」当たり前すぎて気付けなかった。。。 ヤマ、二ヤマ…耳が痛いとこある私????Sachiko先生の話しに耳を傾けて、心が洗われていく私がいました。 あー、RYT受けて良かった‼️ manami先生の初級のアサナでは、右肩がいつまでも痛い私に色々聞いて下さって「Hirokoさん、ありがとうございます」って、い...
以前、蓮華坐ができないって言ってたのですが… 気になる記事を発見!! 『硬さの原因は「筋肉」または「骨格」』 筋肉は、収縮している筋肉の反対側をゆるめると柔軟性がUPするけど 股関節の硬さの理由がもう１つあること言うのです❗ 『前捻角(ぜんねんかく)』といって、大腿骨が内側に傾いている人は、骨がぶつかって脚が開かないのだというのです。 ということは、骨格的に可動域の限界があるんだって???? 私、 『割座（ペタンコ座り）は楽に出来るけど、蓮華座が組めないヒト』 なんです ペタンコ座りは股関節を内側にねじっている動き（内旋）になります。大腿骨では前捻角を強くする方向に力がかかっています。 私、この座り方を幼少時からずっとしています。 これが習慣になっていると大人になった時に前捻角が強い傾向にな...
９回目の講座、お疲れさまでした。 日曜の午前と月曜の午前と午後の1枠に出席させていただきました。 お片付けに参加できずに申し訳ないです。 そして日曜はナオミ先生のアサナの授業の休憩時間にスイッチが切れてしまいました・・・ 京子さん、隣でガッツリ寝てしまってすみません...母の心でブランケット掛けてくださりありがとうございました！ マナミ先生、ご心配かけてしまってすいません...次からはご心配おかけすることなく参加します！！ ただ月曜の昼食後のマッサージはする側の時もさせる側の時も気持ちよすぎて落ちましたね笑 結果も脅威のマイナス1.4センチ！！！ 私の脚どんだけ浮腫んでいるんだと思いました。 思い返せば、飛行機や新幹線で浮腫み対策に履いた着圧ソックスの着圧が痛くて(サイズはあってる)に耐えれ...
RYT9回目、お疲れ様でした。 日曜日クラスはスタジオで3本レッスンをしてたためほとんど顔を出せず。。。自分の講義にはなんとか間に合った感じでした(´д｀) ほんとはもっとRYTに参加して、（と言っても私がいるからって何かができるわけではないのですが）皆さんと一緒に楽しみたいと思ってます！ これからもでられるときはでますのでよろしくお願いします。 月曜日クラスは1日ずっとRYTに参加できました＼(^O^)／ 朝から夢を広げるためにの最後の授業をしてSachiko先生の倫理を聞いて、manami先生の生理学を受け、初級アサナを眺めてました。 生理学のマッサージはmanami先生に強い希望を出して私も参加させて頂いたのですが最高でしたね。 もう寝てしまいたいというか半分寝てました(-_-)ﾟzz...