私が好きなことの中でヨガインストラクターを選んだ理由。 『日常の中に取り入れやすい』と実感したということです。 自己流のストレッチからYouTubeチャンネルのヨガに変えた後 こんな効果を感じました。 ・眠りが深い ・怒りの沸点が下がる（子育て中につき） ・バレーボールのパフォーマンスが上がる ・産後、悩まされていた腰痛が改善 ・伸ばしたい部分が明確になり、体がポカポカする 朝晩１０分程のヨガを５か月続けた自分の変化。 さらに『呼吸』のおかげで様々な変化を感じることが出来ていると思っています。 緊張、多忙、イライラ・・・ 「はぁはぁ…」と呼吸が浅くなりがちですが 毎日、少しの時間でも呼吸を意識する時間ができ 余裕のある自分と出会いました。 人生の後半をいきいきと過ごしたい、第一歩。
１年前。 人生の後半をいきいきと過ごしたいと思い、 人生の後半を歩むにあたり『好きなことをする』と決めたわけです。 好きなことは(概ね)体を動かすことと書きました。 『やりたいこと』ではなく『好きなこと』です。 似ているようですが、何が違うのか・・・。 簡単にまとめました。 『やりたいこと、やってみたいこと』リスト 富士山に登る、スカイダイビング、キャンプをする、 気球に乗って朝食をする、ハワイに住みたい等・・・ 大なり小なりありますが、ざっと２４個ありました。 未経験のものが多く、経験済みのものでも継続していません。 『好きなこと』リスト ヨガ、マラソン、ドライブ、スポーツ観戦（ほぼTV）等・・・。 『好きなこと』は経験しているもので、どれも長い付き合いになっています。 『やりたいこと』は...
１年前。 ４０歳を迎え、人生の後半をいきいきと過ごしたいと思うようになりました ３０歳から４０歳までの１０年間が早かった・・・ こんなスピードで５０歳は迎えた日には 色々、後悔しそうだな・・・と 自分の思考を深掘り、深掘り、深掘り・・・ 結果！ 好きなことをする！ シンプルにこれだと思いました 好きなことは体を動かすことなんです 人生１度きり！ 好きなこと諦めたくないです！ 養成講座をスタートさせる、ほぼ１年前の私の姿。
前回、ブログ記事を書いてからほどなくして、ぎっくり腰で朝立てなくなり、整体通いが始まりました。 思いのほか、時間がかかり、週に3回以上は通っていました。 ヨガを学んでいたのに(´;ω;｀)うっかり、こともあろうに、腰をいわしてしまいました。 でもね、これきっと、いい学びになる。 今、体のあちこちのゆがみを整体で治していただいてます。 だいぶ良くなりましたが、何より、筋力がない、と言われています。 好きなポーズは鳩のポーズで、腰にびんびん効く感じが心地よかったのですが、きっと、体のあちこちがゆがんでいる状態で、一か所だけとかに、負荷がすごくかかっていたんだろうなと。 そして、整体で、ぎっくり腰を治してもらっていると、背中から首から足の長さまで何から何まで、歪んでいて。。 治していただいても、そ...
久しぶりに太陽礼拝Aを録画して見返したところ、あれ、何だかお尻のラインが上がっている・・・？ ターダアーサナの時のヒップラインが、ヒップと太ももが分かれている・・・！ ウェアのせいかな、、どうだろう、次回は最初録画した時のウェアで録画して検証してみよう。 ウッターナアーサナの不格好さは、膝をもう少し伸ばして行けたらカッコよくなるのではないかと分析。 膝＆股関節のストレッチを継続中。 シンプルなアーサナこそ難しいことを実感中。
今日は初めてのブログです。 なかなかゆっくりペースですが、毎日少しずつやっています。 はとのポーズが好きです。 今日は、テキストを見て寝ようかなと思います。 わたしは絵が好きです。 ヨガも好き。 心地よいストレッチも好き。 からだとこころに関することを知ることが好き。 好きと好きが集まったらなにかいいものできるかな。 今日も一日、お疲れさまでした☆ みなさま、おやすみなさい。 Time November 15, 2015 - 10:00 PM Location 3200 Barbaros Bulvarı Besiktas/Istanbul, TR Tickets246 tickets remaining Schedule Praesent ac sem in neque venenatis ...
不格好アーサナ攻略記（その１。その１００くらいまで続きそう） ウッターナアーサナ。 お尻がぷりんとなると格好いいのにーー（上がってないからおばちゃん感がすごい）とか 自分の感覚ではまっすぐだったのに背中が曲がってるんですけど！？とか 動画の自分を見て泣きそうになった昨日。 夜、教科書６４ページを見て動きを確認したり、まなみ先生の太陽礼拝Aのリード聞いてみたり。 ✏️復習で気づいたことをメモしておけば、後日役に立つ！ ・おへそから太ももにくっつきに行くと、お尻が上がる（感覚だけかもしれないけど自分的に⚡️が走った気づき） ・手はそんなに足に近くに置かなくていい（P64とP65だとモデルさんの手の置く位置がえらい違っている。私はP65の場所じゃないと肩が内旋して背中も丸まってしまう）P64の写真...
ドキドキの初ブログ投稿。岐阜県在住Minoriです。 ４０代ですし、ヨガも超初心者ですし、体も硬いんですが、 色々あって始めよう！と決めました。 RYT200講座を始めたのは4月。 まずはインプットだ！とオンライン講座を見まくって、アウトプットしないとなーという認識ありつつ 6月の実践講座を申し込み、自分を追い込むけれど、日常の忙しさを言い訳にしてしまっていて落ち込みそう。 だけれどもスートラでも「ネガティブ思考良くない」（該当ワードが教科書から見つけられない）というし それもまた自分だ、と受け入れてます。ハハハ。 そんな今日、太陽礼拝Aをセルフリードしている様子を録画してみたら ショックで泣きそう。なんて不細工なポーズ。。。 声も自信がないからボソボソと。。このインストラクターについてった...
前回の投稿から間が空いてしまいましたが、マイペースにのーんびりと動画視聴は進めていました。 春休みは田舎に帰省し、のーんびりと過ごしていました。 帰省中にチューリップが咲き、戻って来た時にはすでに花が開ききっていましたが、チビスケは飛び跳ねて喜んでいました。 植物を育てるっていいですね。癒されます。 GWも遠出はせず、家の前で水遊びをしたり、近所の公園に行ったりして、これまたのーんびり過ごしました。 あれ・・・のんびりしすぎですね。まあいっか。 保育士をしていた頃は毎日ボロボロで、お休みの日も気持ちが休まりませんでした。 でも思い切ってやりたい事に挑戦し、毎日を楽しく過ごしていると 植物を愛でたり、季節を感じてウキウキしたり、子供の小さな成長に気付けて一緒に喜んだり。 今まで見つけられなかっ...
やっと金曜日ですね！ 皆さん1週間お疲れ様でした☺️ 先日、実習F2回目…終わりました〜！ そして、そして…無事RYT200修了致しました✨ やったー❤️❤️ 1番のネックだった、7回の実習…なんとか一回も飛ばす事なく参加できた…！！ 小さい子供がいる方なら共感してもらえるはず…予定を予定通りこなす事の大変さ😭 体調を崩さずにいてくれた子供達、毎週快く送り出してくれた主人、本当にありがとう✨ そして、夜な夜な子供を寝かしつけてからの勉強、実習に向けての練習…3ヶ月間毎日よく頑張った！ でも、ここからがスタート地点。 4月から始めた、ママ友向けのレッスンは少しずつお声かけを広めて、少し人数も増えてきました。 皆の反応を見ながら、次はこうしてみようかな？アレはどうかな？と考えるのが楽しいです。 ...
先週末実習F1日目が終わり、もう最後の実習が迫ってきています💦 遂に末っ子のイヤイヤ期が始まり、げっそりしている内に、 1週間が光の速さで過ぎていきました…あぁぁ 実習F1日目、4人で順番にレッスンを行いました。 皆それぞれの良さがあって、本当に勉強になった〜！ レッスンの組み立て方の講座で、「自分の個性を知って、自分の売りを大切にする…」というお話がありましたが、本当に個性を活かすというのは大事な事だなぁと、しみじみ思いました。 ですが…私はあえてそこに行かず、自分にとっては挑戦といえるリラックスヨガのシークエンスを立ててみたのです。 ちなみに私のドーシャは、”バタバタ”ヴァータ。笑 自分で診断してみて、見本の様なヴァータだわ！と感動したくらい。 いつもあっちこっち、バタバタ、ガチャガチャ...
皆様こんにちは＾＾あきこです。 RYT200を受講して約1ヶ月半、正直、目に見えて身体が使えるようになったとか、柔軟性が上がったとか、 全くわからないのですが、 とにかく動きは止めず、少しづつ進んでいます。 今日「倫理3」のかな先生の動画（後半の運がいい人になる）をみて、とても元気とやる気がもらえたので、早速ブログを書きました！！ ※※リスクがとれる人の運がよくなる理由※※ ①失敗しても、いろいろ試してみる。 ②一歩進まないと見えないものがある。 ③行動する人に声がかかる ④挑戦するうちに能力や知識が高まる。 この4箇条、忘れないように、トイレにでも貼ろうかと思っています（笑） そして、基本は明るくポジティブに！！！ 一人だとどうしても、モチベーションがあがらないのですが、かな先...
実習E、無事終了しました〜！ 実習Dで疲れたと言っていた自分…甘かった🤣 実習Eでは、午前に上級アサナ、午後から1時間のシークエンスを順番に回して、ひたすらフィードバックとレッスンを繰り返しました。 午前中の上級アサナで体力を消耗してしまい、午後のスタート時点で既に体力が持つか心配でした。 結果最後の方は気力でなんとか乗り切れましたが、前日に早く寝なかった事を本当に後悔しました💦 シークエンスの確認がしたくて、ついつい寝るのが遅くなって…実習への緊張感が無くなったのも原因だと思います。 最後まで怪我なく実習を終える為に、これからイントラとしての責任を持つ為にも、睡眠不足は避けないといけない！！と強く感じた1日でした。 自分自身の体調管理の甘さを見直す良い機会になりました。 毎日家族の体調管理...
昨日実習D、無事終了しました！ 前回の実習から2週間あいて、いよいよシークエンスを組んでの実習… も〜〜〜口と脳みそ、めっちゃ疲れたぁ〜〜！！笑 とりあえず結果は置いておいて… レッスンを受ける側から、レッスンをする側になるんだ…という実感が湧いてきました。 それと同時に、ちゃんとインストラクターとしてレッスンやりたい！という気持ちが大きくなった実習でした☺️ シークエンスに関しては、考えすぎて迷子になりながらも、とりあえず最後まで作れた事を褒めてあげたい！！ すごい悩んだけど考えている時間は楽しくて、もっと色々作ってみたいな〜と思いました。 （シークエンスのWS、すっごく行きたかった😭) シャヴァをリードする自分がイメージ出来なかったけれど、1時間自分の考えたシークエンスをやってもらって、...
実習Cを終えてから、すぐ書こうと思っていながら1週間経ってしまいました💦 子供達が春休みに突入してしまい、思った以上にカオスな日々にてんてこ舞い😆 この週末には姉のいる石川県に遊びに行ってきました。 歳の近いいとこと再会した子供達は、朝から晩まで遊び狂い、ご飯もお風呂もお布団も、飽きる事なくずーっと一緒に過ごしていました。 そして姉夫婦から、子供達を預かるので夫婦でデートしておいでと嬉しい提案が… 2人で外食するのはいつぶり…？？！ 沢山喋って、沢山食べて、楽しい時間を過ごさせてもらいました✨ もちろんRYT200養成講座の事、実習の事、これからの夢をたっくさん話してきましたよ！ さて、実習Cへのタイトル、楽しさが加速…について。 実習からこのブログまで1週間経ってしまった訳ですが、このタイ...
皆様、こんばんは。あきこです。 RYT200講座の【アサナの区分】を受けて、 「ヨガの目的は、ポーズではない」という言葉に、え？？そーなの？？うそーー？？ というツッコミが入るくらい衝撃を受けてしまいました。 というのも、私は趣味でヨガを習っているのですが、「ヨガはポーズが全て！！」と思っていたので、 全く逆の考えだったこと。 さらには、「人と比べない事」・・・ はい、完全に他の人をチラチラみていました（泣） これに気付けただけでも、この講座を受けて良かったし、感謝しかないです。 これからのヨガに対する姿勢や、目的も変わってくるので、ワクワクしています♪ 私みたいな「ヨガはポーズが全て」という考えの人がいたらいつか私が教えてあげたいなと思いました。 では また＾＾
あきこと申します。 今日は天赦日＆一粒万倍日と言う事で、新しいことを始めるにはとても良い日！！ なので、ブログを始めてみます＾＾ 私は大阪在住、11歳9歳の娘と主人の4人暮らし。 フーレセラピー（全身を足でマッサージして血流やリンパを流します）という資格を持っているので、ヨガと身体の密接な関係が皆さんにシェア出来ればいいなと思っています＾＾仕事は別です。 現在、RYT200の動画視聴で勉強中ですが、1日1コマが限界で、なかなか進まない状況です。 動画は楽しいのですが・・同期もいないし、今日はまあいっかとなります 笑 最近始めたとか、私と同じような人がいたら、一緒に進んで行ければいいなと思っています＾＾ なるべくアウトプットのために投稿しようと思うので、宜しくお願い致します。 ではまた＾＾
昨日実習Bも無事参加して参りました！ 朝のお見送り、前回号泣していた下の子2人も笑顔で送り出してくれました。 子供達1週間で成長している😆 タイトルの通り実習Bは、汗かいた〜！ 太陽礼拝AとB、リードしながらやってみて、緊張の汗と、運動の汗、半々くらいかきました💦 喋りながら、動きながら、呼吸をリードするのって難しい〜！ アサナ単体でも、伸ばす、脱力、捻る、起こす等の動きに連動した呼吸（その動作で吸うのか吐くのか）が自然と付いてくると思うのですが、まだまだ頭で考えて思い出さないと付いてこない😖 身体を動かしてるのに、呼吸を意識する事で脳みその今まで使ってなかった所を刺激している感じがします。笑 ちょっと話が逸れますが… 私は講座の生理学で、初めて肺が自力で動いていないって知りました💦 皆さん...
ぼっこの皆々様お世話になっております♪ ななえでございます✨ タイトルのレベルはモチのロン御歳 残念ながら体重では御座いません (〃∇〃) さてさて ぼっこさんのインスタは怖くてまだ拝見してませんが頑なにお写真NGだったななえさんが写っているようないないような…😏 心の綺麗なお方には見えちゃうようですよ 実習ファイナルに浮かれてる神々しいガネーシャが。😁 おふざけはこの辺にしとかないと💦 レベル70が出てきて「ななえさん！言い訳ばっかりして！いつやるんですか？！」ってまた言われちゃう～😱 あ このレベルは精神年齢ですぅ😁 ここから本題 スッタモンダありまして😅 レベル70「それでは、ななえさんは明日からオープンです！」 レベル50「！。。。？💦💦」 ななえさん、疲れきったつるつる...
昨日、大阪にて実習Aに参加してきました！ ドキドキの実習初日… 前日はしっかり寝るべく、子供達と一緒に9時に就寝。 朝は、長男（7歳)の応援と長女（5歳)、次女(1歳)の号泣で送り出してくれました。 一日自分の為に時間を使えるなんて、なんて贅沢なの！！と主人に感謝しつつ、 会場に到着するまでは、不安で心臓バクバク喉カラカラでした。 実習は本当に楽しかった〜！！ 一緒に参加した皆さんはそれぞれ色々なバッググラウンドをお持ちで、 とてもしっかりした発言をされる方々で、本当に勉強になりました。 そして、なんと言ってもリアルタイムでシェアできるというのが嬉しかったです。 講座を始めて1ヶ月、ひたすら1人孤独に動画を見る日々…正直辛かった〜！！ 小さい子供がいるので、オンラインの講座でなければ受講出来...
