こんにちは〜！ 動画視聴メモのアップも滞ってしまってましたが、 自分の復習ためと、皆さんのご参考にもなればと願って、 こちらに少しずつアップしていきますね〜✨ よかったらお付き合いください＾＾ 5:25 スタート 頸椎：7個 胸椎：12個 腰椎：５個 ねじりのポーズの基本（p.125） 16:35 Ardha Matsyendrasana/ アルダ ・マッツェンドラ・アーサナ/ ねじりのポーズ (P.124) ねじるポーズの効果：内臓や消化器官が活性化されたり背骨の歪みに効く、デトックス ❗️注意点❗️ 股関節の柔軟性がないと、脚をくずせない。 軽減法：脚を伸ばして 💠 終わるところまでがポーズ。 33:30 ねじるポーズのウォーミングアップ 🍏「呼吸」...
はじめまして。藍と申します☺️ 先日まで保育士をしていました。現在は、自宅でヨガ教室を開業すべく日々勉強中です。 2月に入ってすぐにブログを始めようと思っていましたが、なかなか勇気が出ず「いいかげんやらないと2月が終わっちゃう！！」と自分を奮い立たせて書いています。 なぜ2月に始めたかったかと言うと、2月3日は息子の誕生日💕👹4歳になりました。 まだまだ甘えん坊ですが、1人でトイレに行けるようになったり、お手伝いをしてくれるようになったり、できる事が増えました。 なので、いつか巣立つチビスケの記録も兼ねて、書いていこうと思います。もちろん、ヨガの事も…😅 今後ともよろしくお願いします。 写真はチューリップの水やり🌷 チビスケの想いよ、届け！！🌷 ※肥料の蓋は開いてません…
みなさん、こんばんは！ ずいぶんとご無沙汰してしまいました＾＾; 昨年8月投稿以来ですね。 8月最後からは9月実習に向けてとにかく動画を見て身体を動かそうと必死でした。 実習後に書こう！と思っていたし、そして年明けにも書こう！と思っていましたが、、、 延びに延びて、、、やっと今になりました。 書きたいネタはたくさんあったんですが、時間はだいぶ経ってしまいましたね。 2023年も1.5ヶ月が過ぎようとしていて、本当にあっという間。 まだRYT200の残りのビデオの視聴再開はできてないのですが、 このブログを再スタートとして、またやっていけたらと思っています。 最近はブログも賑わっていますね♪ まだ読ませていただいてない投稿も多いのですが、お仲間がいっぱいで嬉しいです。 引き続きよろしくお願いし...
はじめまして、ひとみ です(^-^) 私自身の講座の進捗状況や気持ちの変化などを後で見返せたらいいなーと思い、記録していきます。 ◎昨年11月20日に講座申し込み ◎1月8日、15日に実習A、Bを受講(動画視聴25%) ◎2月11日、ブログ開始(動画視聴44%) ~初めての実習について~ 個人的には実習前にもっとしっかり動画を見て、たくさん声に出してアウトプットしてから実習に参加したらもっともっと、理解を深めれたかなーと反省しました。と同時に、もっと自分で勉強した後に、もう一度同じ実習を受講してみたら、また違った学びかできるのでは？とやる気もみなぎってきました！ 実習に行くまではどんなことをするのかも想像ができなかったので、不安ななか思いきって実習に参加した自分を誉めてあげたいで...
初めまして。 RYT200講座スタート記念の初投稿です。 4日前に申し込みをして、ネット注文したテキスト類がやっと届いたばかりです。（筋肉図鑑だけは本屋さんですぐに手に入りました！） とりあえず見られそうな動画から見始めて、夢を広げるために①の動画を見て早速ブログを書いています。 ブログ書くの久しぶりで、嬉し恥ずかしい！ やり方合ってるかな。 とりあえずやってみます。 私は元々体を動かすのは大好きで、ダンスを小さい頃からしていました。 でも妊娠出産、それからの子育てに翻弄されている間にすっかり運動不足になってしまいました。 そんな時、久しぶりにやってみたヨガがとっても気持ち良くて、自分にしっくりきて、「なんでだろう？！」という興味もあって今回RYT200を取得しようと思いました。...
2023年がスタートし、あっという間に半月が過ぎましたね。皆様、いかがお過ごしでしょうか？ 今日は、先日視聴した「クラス実践に必要なこと3」の中の２つの質問について 現時点の自分の思いを書きます。 1つ目、《どんな気持ちでレッスンをしたいですか？》 レッスンができることを感謝し、一方的なレッスンにならない様、私もレッスンから 学ぶという姿勢を持ち続けたいです。また、レッスンすることに集中し過ぎず、1歩引いて、 お客様とレッスン全体を客観視できる心の余裕を持っていたいです。 そうすることで、安全なレッスンが行えるかと思いました。 2つ目、《お客様に対してどういう気持ちで接していきますか？》 １つ目の質問同様、感謝の気持ちを持ち続け、正直で公平な対応を意識していきたいです。 それから、私自身がそ...
お久しぶりでした❄ 先月はじめて対面実習に参加させていただきました。 ビビリでブログにもだいふ弱音を吐いてましたが（笑）私と同じ気持ちの方（こわがりさんや不安子ちゃん）がいらっしゃったら大丈夫❤(ӦｖӦ｡)一度えいって行ってみてください 先生や受講生のみなさんが優しく受けとめてくださり大安心の中ありのままでインプット、アウトプット楽しめました(〃∇〃) 多少みなさんに甘え過ぎてしまって失礼もあったかもしれませんが🤭 はじめてがmanami先生であの日の皆さんにお会いできて本当に私にとって恵まれていました。 ありがとうございます💎 まだまだこれからですが私の1番の相棒、私自身といろんな私を知っていくのが楽しみです。 そして今回のはじめにあるお引越しですが 別の場所にブログをはじめることになりま...
初めまして、まみといいます。 昨日の夜、意識もうろうとする中、「夢を広げるために2」の動画を見ておりました。やることリストのメモに、ブログを始める⭐︎⭐︎⭐︎と書いてその後寝てしまっていたのですが、今朝動画の続きを見て、さっそく！！ブログを書いています♪思い立ったら即行動！が最近のモットー⭐︎(o^^o)といっても悩んだり考えたりもめちゃくちゃするのですが。思っているだけで、行動に移さなかったら何も変わらないし、口に出さなかったら相手には伝わらない。やりたいコトや行きたいトコロ、食べたいモノ、などいろんなことに挑戦していきたいなと思う今日この頃であります。さて、ブログって、何を書いたらいいのか、わたしの記事を見てくれる人なんているのかしら、と思いながらも、なにを書いてもいいんです、とKana...
はじめまして、nikonikoです(^^) RYT200の受講をスタートして、約1か月になります。 まだまだこれからですが、既に多くの学びや気付きがありました。 今この時感じたこと、ヨガのことはもちろん、日常生活についても 書いていきたいと思います。 早速ですが、最近確信したことがあります。それは、 上手くいかないことがあっても、必ず対応法はあるから大丈夫、ということ。 先日受講した「呼吸の実習２」の中で、口唇トリルと舌の位置の チェックがありました。結果は自分でもびっくり、口唇トリルが 全然できませんでした。子供の頃は無限にできたのに。 そして舌の位置は、4択の中最下の歯と歯茎の間(-_-;) 口唇トリルの原因は、恐らく唇の乾燥です笑 そして舌の位置は、悲しいかな筋力低下によるもの。 けれ...
冷えてきましたね😌 からだを温めようと思えるこの季節が好きなななえさんです 今日もお疲れさまです🌲 さてさて 実は先月中級アサナいっき見したとこです😁 左肩ちょっと逝っちゃいました💦 10月の末頃、一度A日程の予約状態をチェックしてみました ?! 予約ってうまるんだぁ… 正直受講生そんなに多くはいらっしゃらないだろうと勝手に思ってました ﾅﾝﾆﾝｸﾗｲﾅﾝﾀﾞﾛ… 予約とれないとわかるととっても残念な気持ち なんで早くチェックしかったんだろ🥹 そんな時 どうしたでしょう？ ほら、そこはななえさんだから🐘 そうそう カード！（笑） ガネーシャさんに問うてみた🐘 🐘Priorities🐘 『優先順位』というカード 時間は有限。何かを先送りにしたり、ぐずぐずしていたりするとその瞬間は去ってしまう ...
前回のログでは 怖い怖い言ってますが 好きなこと学べて何が怖いのよ なんて活を入れてくれるお言葉も思考には入ってきたり😅 かと思えばとても優しい励ましのお言葉を先生方にいただき本当に嬉しくてブログをはじめてよかったなぁって心がぽかぽかです🌞 私のブログでは明るく前向きな気持ちだけでなく一見暗めな心の動きも正直に残していきたいと思っています もしかしたらそんなログは見たくない方もいらっしゃるかもしれません 別の場所に残すことも考えていますが今はこちらに記録させていただきますので苦手な方は私の記事をそっと閉じてくださいね😊 さて、何がそんなに怖いのか ズバリ 🤣対面実習🤣 和歌山から滋賀は遠い🤣 基本車移動な田舎なんで時間かかります 和歌山でなんて贅沢言いません 奈良開催していただけたら毎日でも...
ブログにおじゃまします（ｵｿﾙｵｿﾙ…^^;） 絵文字なんかは使えるんでしょうか🤗❇️ 画像はどんな感じ？ うーん わかんね（笑） 大きな体に小さなスマホで右往左往 全くわけがわからないままボッコさんのサイトをうろちょろしとります RYT200に申し込みしてからかれこれ6ヶ月 私にとっては一大決心 生涯かけての大実験（笑） RYTの学習は少し進んではおやすみして、またはじめてはおやすみ。。。 自分自身の心の動きにじっくり寄り添ってその変化に抗うことなく浮いたり沈んだりしてました^^ 3ヶ月全く取り組めない時もありました それほど怖かったです それほど私にとって大きな大きな挑戦なんですね 掲示板やブログを見てみなさん凄いなぁって思いました 私には眩し過ぎる経歴、お志 誰も弱音を吐かず100点満...
こんばんは。甲子園、昨日は、近江、残念でしたね。。。涙。 私は野球に疎くて未だにきちんとルール分からずながら、オットが観戦するので、少し観るようになりました（^^;） 明日の決勝、楽しみですね。 では、初級のアサナ7の動画視聴メモです♪ ●動画視聴メモ● 11:30 首、背中、体側伸ばしのストレッチ 19:10 Janu Sirasanaジャヌ・シールシャ・アーサナ /脚に顔をつけるポーズ(p.78) Janu: 膝 Sirsa: 頭 ★骨盤の左右の高さが違うというのは正しいことだが、安易に「骨盤が歪む/開く」という言葉は使わないように。 ???? そ、そうだったんですね！「骨盤は1日のうち朝に開いて夜閉じる」という表現、私も昔買った骨盤エクササイズの...
こんばんは。雨や猛暑の影響はいかがでしょうか。 昨日、初めてぼっこのZoom勉強会に参加しました！ 先日、香菜先生に「入れるタイミングで大丈夫ですよ」とコメント欄で言っていただいたことに背中を押してもらい、今回は必ず参加しようと調整していたのですが、 仕事の帰り際に対応が必要なことが発生し、さらに帰り道ではまさかの渋滞まで起きてしまい、開始時刻に遅れてしまいました（涙） でも勇気を持って入ってみたら。。。あれ、終わってる？？ 接続が悪いのかと何回かアクセスを繰り返しても同じだったので、これまた勇気を出して、養成講座のLINEに連絡してみたら、 開始後10分経っても参加者がいなかったのでクローズされたとのことでしたが、お部屋を開けていただき、 香菜先生とマンツーマンでお話しさせていただきました...
こんにちは！お盆休みの方も多いでしょうか。私も、ここ数日休暇をもらい、アサナの動画視聴をがんばってます。 最近ようやく「中級のアサナ」に入ることができました。1日３コマくらい頑張りたいところだけど、頑張れて1.5~2コマくらい。。。 そして、昨日はちょっとお出かけしちゃいました。でも良い息抜きになりました*^^* では、視聴メモ行きま〜す！ ????は、私のコメントです。 ●動画視聴メモ● 13:15 スタート 16:00 背骨のストレッチ（あやねさん） ????あやねさんはITがお得意とのこと！苦手分野なので尊敬の眼差しです(╹◡╹) 22:15 Marjarasana マールジャーラ・アーサナ/ Cat& Cow Pose/ 猫のポーズ（p.50） Marjara: 猫 ...
こんにちは。 こちらでブログを書くのが随分久しぶりになってしまいました。 こちらでもブログを書いてるのでまた見てみてくださいね。 さて、ぼっこで受講されてる皆様、懇親会は利用されてますか？ 先日の懇親会では解剖学の勉強をやりましたよ♥ 参加してくださった方から「講義でわからない言葉が出てきた」という質問から始まって、気づけば筋肉事典とか教科書とか私が持ってるおすすめの本とか出してきてがっつり解説させていただきました！ 解説したのは ・骨盤底筋群について ・関節の動きについて です(*´ω｀*) あとは、ヨガベルトって何cmの使ってますか？とかサンスクリット語覚えられない問題とか色々おはなしさせていただきました。 やっぱりヨガのおはなしをさせていただくのは楽しいですね。 オンラインだけでちょっ...
こんばんは〜！先週は雨続きで涼しめで、昨日、今日は日中扇風機もつけずに過ごせたくらいでした。 さて、動画視聴メモの続きです！メモを取りながら先日3回目のチャレンジだったので、????マークのコメント欄には、変化があったところは書いています。 8:25 スタート 11:00 肩甲骨周りをほぐすストレッチ３種 ???? ほんとに肩甲骨がキュキュっと前後に動きますね！面白い！そして３つ目のエクササイズ、手の甲を肘より後ろに持っていくとめっちゃキツイ！ 17:30 下半身のストレッチ ★胸椎の伸展はみんなもっとできるようになってほしい（普段の姿勢不良により）。 23:50 胸椎の伸展を意識す...
こんにちは〜！視聴メモのアップが滞ってしまっています(^^;) そして一気に暑くなりましたね〜、なんだか本格的な雨降りがないまま梅雨明けの報がありました。異常気象ですね。。 皆様、くれぐれもお身体お気をつけてお過ごしください！ ●視聴メモ 0:00~ 上半身と脚、足指をほぐすストレッチ（アシスタント・えつこ先生） ???? 背骨を１つずつ積み上げていく、というリードがすごくわかりやすくてよかったです！ そして、最後、足ジャンケンがしやすい気がしました！すごい！ 13:20足裏、アーチについての解説 足の裏、指で地面を捉えることが大事。足裏のアーチがあるから、それがクッションになる。扁平足はアーチがなくなっていて衝撃が関節にくるので、膝、腰、首を痛める人もいる。 指...
３週間ぶりの養成講座のアサナ学習。 実は３週間前に「初級のアサナ６」までは終わっていたけど、復習も兼ねて本日再学習。 見事に、たっくさん忘れていました（笑） 7:33 スタート 9:05 いやいやストレッチ ????アシスタントの先生考案のストレッチ。面白いネーミングですよね！ もういろいろやってられへんわ〜と思った時、「いやいや」言いながらこのストレッチやるといいかもですね（^^） 今日はポジティブに行きたいので、「イケイケ〜」「OKOK〜」言いながらやりました♪ 11:00 肩周りをほぐすストレッチ ????こちらもアシスタントの先生によるストレッチ。 デスクワークで肩まわりが固まりがちなので、仕事の休憩中とか思い出してやってみたいです。 ...
こんばんは、ちょっとご無沙汰しました！ お元気ですか????？ ここ２〜３日、やっと安定して暖かくなってホッとしています。 さて、前回ブログ投稿した日と翌日、アサナの学習を結構進めてました。 そうしたら、筋肉痛になりました！しかもかなり本格的な（^^;） 当日の夜か翌日には少し痛みが出ていたのですが やがて、なんだか腿が裏も前も痛くて、しかも日を追うごとに痛みが増して行きました。。。 水曜に、「ほんとになんだこれは、どんどん痛くなっている！」と驚き、 木曜には、さらに少し強くなり、もはや家事や歩くことすら避けたいレベルでした。。???? ↓ 気分は、こんな感じでした。笑 実際は、笑えない感じに痛かった〜（^^;） さすがにキツすぎまして、木曜夜に、ふと脚にオイルを塗ってみました。 そうした...
